减肥算来是一项艰苦的运动，到量体重的时候，真是“几家欢乐几家愁”现在我们就不说失败的了，美女明星的减肥方法，大家可以学一下哦!
甜心教主王心凌的瘦腿方法
不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为减肥所困。爱美的她，为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦！她有一套私家的瘦腿方法。下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的瘦腿方法，一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。
王心凌的瘦腿方法：
短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可没。不过，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展现，其实，心凌的美腿来之不易。据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”
具体方法是：
天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
1、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。
肥胖反弹的明星奥尼尔
NBA官方发言人蒂姆·弗兰克曾说过，他们的球员是最棒的，是体形最完美的。他说：“我对我们的球员非常有信心，他们是世界上条件最好的球员。”
也许弗兰克漏了个人，正是那位体重接近300斤的“大鲨鱼”奥尼尔。
先让我们来看看奥尼尔一天的食谱，不过你得事先了解，这还是在他必须控制体重的情况下实行的。与常人稍有些不同的是，“大鲨鱼”一天要吃5餐，分别是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡觉餐。
早晨起床后，他会先吃早餐。“鲨鱼”的早餐比较简单，主要是吃鸡蛋白补充蛋白质，吃得并不是太多，大约4到6个蛋白；午餐的主食是鸡肉沙拉，别的东西吃得并不多；晚餐还是以肉食为主，主要是烤鸡肉或者是鱼肉；夜餐则吃些水果类的东西，像苹果、橙或葡萄；睡觉餐是“鲨鱼”一天中最后的一餐，这时奥尼尔会吃上一块约112克重的牛排。
除了是位美食家，奥尼尔还是个称职的大厨，2003年情人节时，浪漫的“大鲨鱼”就亲自下厨一显手艺，为妻子献上了一顿6道大菜的情人节套餐。这些菜中包括了蒸阿拉斯加蟹腿、肉眼牛排、烤羊羔肉和鸡肉，据说味道相当不错。
如果说奥尼尔的“大吨位”更多来自自己贪嘴的因素，那么中国举重队的那些“长膘”派们（大级别运动员），显然是硬被吃成了“胖子”。
两届奥运会举重冠军占旭刚回忆起当初的场景，感慨万千。悉尼奥运会前，由于举重项目更改了新级别，老占从原来的70公斤级变为77公斤级。为了增加体重，原本并不喜欢吃零食的占旭刚每天晚上的功课就是把从食堂带来的鸡蛋和牛肉全部吃光，“当时杨霞帮我煮方便面，小姑娘盯着锅子直流口水，可我其实看着就饱了，但没办法，为了体重上不吃亏，只能硬着头皮吃下去。”
占旭刚的7公斤还好解决，女子75公斤以上级世锦赛冠军穆爽爽甚至把增重当成了一项训练任务。由于是女子举重项目中最大的一个级别，在常人看来已经“胖得不得了”的穆爽爽，脂肪含量仍然有可能达不到规定的标准，增重不可避免。
穆爽爽透露说，那时候每天早上要吃四五个鸡蛋，平时牛羊肉等高蛋白食品更不能少，教练还会经常在一旁监督，“记得有一次，晚上睡觉前还要加餐，结果刚刚睡下就吐了，可第二天还得接着吃。”