动减肥，别让工作挡勿了你的瘦身计划。教你一些运动减肥小秘方，让你上班也能瘦身。
塑身衣＋燃烧脂肪裤袜，雕塑完美体形。
塑身衣可以勾勒出曲线，不仅能让体态更完美，而且还能使胃口变小。市面上流行的能帮助燃烧脂肪的内衣以及裤袜，穿上一整天，就算不运动也能让你比平时消耗更多热量。
可在脂肪易堆积处自动升温，自行发热，具有改善微循环、加快脂肪代谢、消耗热量的作用。
高跟鞋、平底鞋也可帮助减肥
分别会运动到小腿肌的上、下半部，最好每天换着穿，整条腿才会匀称又漂亮，远离萝卜腿困扰。
锻炼部位：小腿肌
减肥小秘方
少搭车多走路，爬楼梯进公司。
锻炼部位：大、小腿
坐姿正确，无形中就能锻炼到肌肉。
翘脚、盘腿等坐姿都会影响到下半身循环，造成浮肿。此外，坐下时总驼着背，也会使肌肉处于松弛状态，逐渐变成赘肉。因此，坐着时一定要挺胸收腹，这样在无形中就会锻炼到腹肌、臀肌和背肌。
锻炼部位：腹、背、臀
减肥动作
动作1：接电话——手肘不要靠桌。
接电话时，手肘应远离身体，这样没多久你就会觉得手累，习惯后，手臂还可以上下晃动，从而甩掉“蝴蝶臂”。
锻炼部位：手臂
动作2：复印文件——踮脚收腹夹紧臂肌。
踮着脚复印文件，并用距离自己最远的复印机，趁机多走几步路。注意，走路时腹肌要用力缩，臂肌要夹紧。知道吗？名模可都是这样让体态变好看的！
锻炼部位：腹、臀、小腿
动作3：捡东西——挺胸屈膝下蹲。
捡东西时，挺胸慢慢屈膝蹲下去，再站起来，可以有效锻炼到臂部、腹部和大腿肌肉。
锻炼部位：腹、臀、大腿
动作4：坐椅子——趁机做做坐式仰卧起坐。
利用坐下的动作，可以趁机练习“坐式仰卧起坐”。
Step1：挺直背部，坐下前先悬空停顿2～3秒，这对紧实大腿、臂肌很有效。图22
Step2：挺胸正坐，椅子浅坐约1/2。图23
Step3：往后靠到椅背，再坐回Step2状态。来回做就像做仰卧起坐，可运动腹肌。
锻炼部位：腹、臀、大腿